12 людей потерявших около 50 кг дают реальные советы для похудения
6. Гариндер Пабла: «Не сидите на диетах. Отправляйтесь в путешествие, чтобы изменить свой образ жизни»
Потерял 32 кг за 3 года
«Самой сложной частью моего путешествия является ремонт моей жизни. Было много случаев, когда я хотел вернуться домой, сесть на диван, и есть пиццу или жаренные куриные крылышки. Но я не хочу возвращаться к прошлому образу жизни и быть тем, кем я был когда-то.»
7. Дженн Флорес: «Соревнуйтесь со своими друзьями»
За 16 месяцев потеряла 27 кг
«Я весила 109 кг, я всё время чувствовала усталость. Я поставила себе цель участвовать в марафоне на 5000 м, но марафон был всего через 2 месяца, а я по-прежнему была домоседом. Я рассказала о своих планах своей коллеге, и она сказала, что побежит вместе со мной».
8. Келли Гейстлер: «Знайте, что жизнь может мешать вам терять вес, принимайте неудачи спокойно»
За год похудела на 56 кг
«Я потеряла 33 кг, потом 23, и в итоге в общей сложности я похудела на 56 кг.»
9. Закари Ригер: «Найдите себе сообщество, которое будет поддерживать и веселить вас»
Похудел на 24 кг за год
«Окружите себя приятными людьми.Меня поддерживала моя подруга (теперь она моя жена). Мои родители также поддерживали меня и аплодировали мне, когда я завершил свой первый марафон.
Поддержка окружающих вас людей действительно работает».
10. Тимоти Рид:» Определите ваши вредные привычки, и найдите путь, чтобы избавиться от них»
Потерял 46 кг за 18 месяцев
«Мне понадобилось 1,5 года, чтобы похудеть на 46 кг, но моё похудение продолжается до сих пор. Еда была моим наркотиком, особенно сахар. Борьба продолжается.
Соблазн еды, и особенно сахара, всегда был самой сложной частью моего путешествия. Надо переступить через себя, и вообще не держать вредные продукты внутри дома. Я всегда готовлю еду наперед и покупаю только полезные и питательные продукты.»
