Медики назвали простое блюдо для крепких сосудов
Российские медики описали, какую пользу для сосудов можно извлечь, употребляя в пищу простое блюдо.
Как пишет со ссылкой на их слова «Российская газета», для укрепления стенок сосудов и предупреждения развития сердечно-сосудистых заболеваний важно наличие омега-3 жирных кислот.
Проблема в том, что самостоятельно синтезировать их человеческий организм не в состоянии, поэтому получить их можно только с пищей.
Омега-3 кислоты в большом количестве содержатся в красной рыбе, но покупать ее при современных ценах регулярно позволить себе могут далеко не все, поэтому медики предлагают более дешевую, но почти равноценную замену – обычная сельдь.
По словам специалистов, в этой рыбе присутствуют все необходимые кислоты, а также белок, витамины и антиоксиданты. Но в соленом виде употреблять ее небезопасно для пациентов с сердечными заболеваниями, поэтому стоит обратить внимание на замороженную сельдь.
В таком виде она сохраняет все полезные свойства, но не наносит урона сосудам, почкам и сердцу. Размораживать ее специалисты рекомендуют, не погружая в горячую воду, а постепенно, за несколько часов. Так она сохранит все вкусовые качества.
Ранее Topnews писал, что врачи назвали фактор, который определяет, будет ли человек долгожителем, или нет.
