Врачи назвали более полезный продукт для завтрака, чем яйца
Британские исследователи пришли к выводу, что для полноценного и полезного завтрака существует более здоровый продукт, чем традиционные куриные яйца.
Как сообщает с их слов издание BMC Medicine, для здорового сердца больше годятся орехи.
По словам одного из соавторов исследования, доктора Сабрины Шлезингер, яйца, как и жареное мясо (бекон) на завтрак менее полезны, чем пища растительного происхождения.
Кроме того, ученые получили доказательства того, что растительная пища лучше сказывается на работе сердца и сосудов.
«Хотя доказательств в пользу замены молочных продуктов было мало2, — отметила Шлезингер.
Ученые привели такие цифры: если одно традиционное яйцо на завтрак 25–28-ю граммами орехов, риск кардиологических заболеваний снижается на 17%. Падают и шансы заболеть диабетом (на 18%).
Затрагивает новая диета и риск преждевременной смерти, который при употреблении орехов снижается на 15%. Но, советуют ученые, не стоит окончательно отказываться от яиц.
В свою очередь российский диетолог Наталья Круглова в беседе с News.ru пояснила, что в пожилом возрасте лучше отказаться от употребления белого хлеба, «быстрых каш» и колбасы.
В них содержатся простые углеводы, бедные пищевыми волокнами и витаминами, зато вредного холестерина в этих продуктах в избытке.
Кроме того, стоит снизить в рационе количество жирных молочных продуктов, в первую очередь, сливочного масла.
Ранее Topnews писал, что врачи описали разрушающую сосуды еду.
