«Начнутся погромы»: доктор Мясников дал совет, как пережить долгий карантин
Известный доктор и телеведущий Александр Мясников, напомнил, как россиянам надо выходить из длительного карантина, чтобы потом не было чувства вины перед родными, друзьями и самим собой. Он назвал вынужденное пребывание в ограниченном пространстве "огромным психологическим и физическим стрессом.
"Все на нервах. Стресс мы "заедаем" и "запиваем". Перестаём бриться и раздражаемся без повода", — заявил врач.
Мясников советует заняться реальным делом.
"Почему в серьёзных походах практически не бывает ссор? Да все заняты тяжелым трудом! Как люди уживаются в оторванных маленьких коллективах: на вахтах, дежурствах, заставах? Заняты делом. Либо реальным, либо придуманным опытными командирами. И вот мой совет: составляйте расписание на день и следуйте ему", — написал Мясников в публикации в своём Telegram-канале.
По его словам, нужно вставать и ложиться спать в одно и то же время, чётко следовать расписанию завтрака, обеда и ужина, не забывать про гимнастику, чтение, обучение и просмотр нового фильма.
"Каждый день перед собой надо ставить задачу узнать что-то новое для себя. К примеру, запомнить сколько-то дат исторических событий, выучить несколько слов на иностранном языке, да мало ли других интересных задач можно найти для себя?", — говорит теледоктор.
Он дает еще несколько практических советов.
"Смотреть телевизор надо поменьше, не стоит искать новости, особенно если они касаются коронавируса — едва ли там расскажут что-нибудь новое.. Наше дело — выдержать карантин и выйти из него без отвисшего пуза и нервного тика", — считает Мясников.
По его словам, стоит составлять меню на день.
"Любое, какое вам нравится, но чтобы вы понимали: вот столько-то я съем, но и только! Заранее определитесь и ни кусочка сверху! Расписание поможет вам в самодисциплине и сохранит душевное спокойствие и физическую форму. И помните: скоро лето", — пишет Мясников.
По его словам, "вводить карантин еще на месяц, и еще на месяц, и еще — это не выход".
"Люди просто выйдут на улицы. Отломают ножку стула и пойдут громить полицейские участки», — заявил он.
Доктор отметил, что эпидемия вряд ли закончится до конца апреля, и подчеркнул, что нужно заботиться не только о физическом, но и о психическом здоровье россиян.
По его словам, от эпидемии в основном "умерли все, кто и должен был умереть в этом году", то есть очень пожилые люди, страдающие различными хроническими заболеваниями, а в Италии и вовсе в жертвы коронавируса могут записать больного, которого сбил грузовик.
Врач уверен, что в ближайшее время COVID-19 "скатится до банального ОРЗ, чем он, собственно, и является для 90% людей".
"Главное — суметь пройти пик распространения заболевания. "Для них мы и проявляем коллективный разум и терпение сегодня", — заявил Мясников.
