Слабеющий пол
«Берегите женщин!» — этот до недавних пор популярный лозунг у нас в стране пора менять. «Дамы, берегите мужчин!» — говорят нам врачи с экранов телевизоров и страниц популярных журналов. Хотите — верьте, хотите — нет, но с фактами не поспоришь. Не дотягивают наши мужики до преклонного возраста, отставая от своих спутниц на 10—15 лет. Средняя продолжительность жизни российского мужчины сейчас составляет всего 55 лет. «Наша версия» обратилась к специалистам, чтобы выяснить, какие основные проблемы подстерегают «сильный пол».
Проблема первая. Сердечно-сосудистая. Одна из главных причин преждевременного ухода из жизни сильной половины человечества медикам давно известна — гипертония. У нас в стране от неё умирает чуть ли не каждый третий. При этом «безмолвный убийца» (как нередко именуют гипертонию) зачастую выбирает себе в качестве жертвы молодых и работоспособных мужчин. По словам специалистов, это явление имеет вполне научное объяснение: у представителей сильной половины человечества на генетическом уровне заложена склонность к повышенному давлению. В отличие от женщин у них больше масса тела (в том числе и мышечная), а значит, и объём сосудистого русла и циркулирующей в нём крови, что в конечном счёте создаёт благоприятные условия для развития гипертонии.
Отсюда печальная статистика: соотношение погибших от внезапной остановки сердца мужчин и женщин среднего возраста составляет 5 к 1. Это вполне объяснимо: особенности гормональной, вегетативной регуляции мужского организма могут провоцировать развитие опасных для жизни аритмий. При этом сам «приговорённый» может вполне нормально себя чувствовать и не подозревать, что находится у роковой черты.
Проблема вторая. Эндокринологическая. Помолодел и мужской «климакс». Да, да, не удивляйтесь! Он у мужчин тоже есть. На памяти врачей-эндокринологов немало примеров, когда по результатам анализов сорокалетний мужчина оказывался дряхлым стариком. Работа на износ, сумасшедший ритм жизни, постоянные стрессы лишь ускоряют мужское угасание. Начиная с 40-летнего возраста представители сильной половины человечества начинают активно стареть, содержание жизненно важных гормонов в горячей мужской крови постоянно падает: тестостерон убывает на 1% в год, соматотропин (гормон роста, вырабатываемый гипофизом и отвечающий за белковый обмен, образование новых мышечных волокон и влияющий на центральную нервную систему) — на 1,4%, а гормона ДГЭА — на 2—4%.
Если разрушительный процесс не затормозить, мужчина рискует не только потерять былую привлекательность, но и заработать проблемы посерьёзнее: остеопороз (ломкость костей), потерю мышечной массы, ожирение, депрессию. А то и снижение интеллектуальных способностей — печальный спутник многих пожилых мужчин.
Проблема третья. Репродуктивная. Долгое время считалось, что в подавляющем большинстве бездетных союзов виновата женщина. Однако в последние десятилетия картина изменилась и здесь. На сильную половину наших соотечественников губительно влияют и плохая экология, и социальные потрясения: в 50% случаев бесплодного брака виноваты мужчины.
В идеале для нормального зачатия в 1 миллилитре спермы должно быть не менее 40 млн. сперматозоидов, подвижных и жизнеспособных. Сегодня необходимые для успешного зачатия показатели снижены в два раза. И не от хорошей жизни. Результаты недавних исследований, проведённых европейскими андрологами, наводят на грустные мысли: нижние границы нормы имела сперма 34% молодых мужчин, а 9% испытуемых вообще оказались бесплодны.
С годами ситуация ухудшается. Статистика неумолима: в первые два года совместной жизни бездетными поневоле остаются 15—18% семейных пар, к 35-летнему возрасту — 40, а к 40 годам — все 50%!
Проблема четвёртая. Физиологическая. Не менее удручающе выглядит и другая статистика: после 40 лет теми или иными нарушениями эрекции страдают 39% мужчин, а после 50 в разряд импотентов переходят уже 69%!
Причин тому множество: от дисфункций сосудистого происхождения до болезней эндокринной системы (андрогенной недостаточности, сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы) и, конечно же, алкоголизма. Здесь ни убавить, ни прибавить: в малых дозах алкоголь возбуждает, но после приёма более 50 граммов спирта наступает тормозящий эффект. Если же принимать на грудь много и регулярно, можно нанести себе такой урон, что уже не оправиться: алкоголь угнетающе влияет на клетки Лейдига, синтезирующие тестостерон, а также оказывает токсическое действие на нервную систему.
Заработать половое бессилие рискуют и культуристы. Не только из-за чрезмерных физических нагрузок, нарушающих отток венозной крови. Источник бед — анаболики, уменьшающие у мечтающих походить на Шварценеггера граждан выработку собственных половых гормонов. Специалисты не перестают бить тревогу: регулярное потребление анаболиков может вызвать… фармакологическую кастрацию.
Проблема пятая. Эмоционально-психологическая. «Мужчина не имеет права быть слабым. Он лидер, кормилец, супермен. Он должен жить разумом, а не эмоциями» — с такой установкой многие представители сильной половины человечества появляются на свет. Психологи убеждены: если следовать этому стереотипу, «отрубается» естественный психологический механизм нормального эмоционального реагирования на ситуацию. Мужчина должен уметь плакать и смеяться. Это нормально. Загоняя эмоции внутрь, рано или поздно он обязательно сорвётся.
Дальнейший сценарий развития событий, увы, известен: пытаясь справиться с болью, многие мужчины бросаются из крайности в крайность, выбирая абсолютно тупиковые пути. Одни пускаются во все тяжкие, другие замыкаются в себе или уходят в запой, лишь усугубляя стрессовое состояние. Женщинам легче, они более открыты. А посему и из любого, даже очень тяжёлого стресса они выходят гораздо быстрее мужчин.
Начать новую жизнь никогда не поздно
Почти всё, о чём шла речь, про вас? Тогда делайте выводы! Прислушайтесь к своему измождённому организму! Специалисты убеждены: ближе к 40 годам мужчине пора подумать о себе. Тем более что ничего особенного для этого не требуется. Даже если вы не чувствуете своего возраста, но уже стоите у опасной возрастной черты, больше двигайтесь. Обычные, но ежедневные занятия утренней гимнастикой могут повысить уровень жизненно необходимого мужчине гормона ДГЭА аж на 10%!
«Досыта» спите. И правильно питайтесь. Самой полезной в этом смысле считается средиземноморская диета (её ещё называют диетой долгожителей): красное вино, зелень и рыба. Говорят, содержащиеся в этих продуктах вещества защищают мужской организм от рака и атеросклероза.
А вот мясными продуктами (особенно импортного происхождения) лучше не злоупотреблять. Дело в том, что практически вся мясная продукция, поступающая на российский рынок из-за рубежа, содержит стероидные половые гормоны, которые добавляют в пищу скоту и птице, чтобы как можно быстрее нарастить их мышечную массу. Накапливаясь в организме, эти «добавочные» гормоны со временем могут нарушить обмен веществ.
Следите за массой тела. Потеря каждых лишних 5 килограммов снижает давление сразу на несколько делений. Разумные физические нагрузки и низкокалорийная диета — оптимальный вариант.
И постарайтесь дать разгрузку нервной системе. Научитесь расслабляться. Что это будет — медитация, сеанс массажа или прогулки на свежем воздухе, — решать вам.
МНЕНИЕ
Пожалуй, о самой важной из мужских проблем мы решили поговорить с кандидатом медицинских наук, медицинским директором профессиональной Ассоциации андрологов России, руководителем «Андроклиник» КУХАРКИНЫМ Сергеем Аркадьевичем.
— Итак, мужчины сегодня — наиболее подверженная опасностям категория населения. Что вы, как специалист, можете посоветовать им, чтобы избежать половой и репродуктивной дисфункции?
— Сразу хотел бы отметить, что не только в нашей стране заострились проблемы репродуктивного и сексуального здоровья мужчины. И связано это не только или не столько с негативными факторами внешней среды, нарушением экологии, хроническим стрессом, неправильным или некачественным питанием, но и c изменением социального и психологического статуса современного мужчины: начинается обратная эмансипация — мужчина пытается уравнять себя с женщиной, старается продлить свой молодой возраст как можно дольше. Женщины делают пластические операции, мужчины продляют своё сексуальное здоровье. Также не секрет, что количество вторых браков постепенно растёт, и в этих браках чаще, чем в первых, мужчина на несколько лет старше женщины и ему волей-неволей приходится доказывать свою сексуальную состоятельность и способность зачать ребёнка. Итак, мужчине любого возраста кроме аэробных нагрузок (бег, лыжи, плавание, велосипед…) необходимы нагрузки с отягощением. Последние, не повышая уровня тестостерона (мужского полового гормона) в крови мужчины, увеличивают восприимчивость его клетками-мишенями, тем самым повышается биодоступность мужского полового гормона. В рационе мужчины обязательно должно содержаться, правда, весьма умеренное количество животных жиров. Ведь именно они являются источником строительного материала для синтеза мужских половых гормонов. При учёте этих двух пунктов у мужчины меньше шансов попасть к андрологу в молодом возрасте.
— Если же беда уже произошла, мужчина отметил те или иные отклонения в сексуальной сфере, что делать ему, какие меры принимать и куда обращаться?
— В настоящее время практически нет нерешаемых проблем в репродуктивной и сексуальной сфере мужчины. Я не говорю о волшебных таблетках или аппаратах, которые часто рекламируются как панацея для продления молодости. Нет, это сложнее, всегда есть индивидуальные особенности нарушения общего и сексуального здоровья. Мы для своих пациентов прежде всего предлагаем «определить индекс сексуального здоровья», позволяющий установить, какой именно аспект сексуальной функции пострадал в большей степени: сексуальное желание — либидо; способность к проведению полового акта — эрекция; способность контролировать длительность полового акта; удовлетворённость сексом (обоих партнёров); удовлетворённость размерами полового члена; сочетание этих факторов. Именно такое, кстати бесплатное, тестирование позволяет нашим специалистам определить наиболее прямой и наименее затратный путь к уточняющему дообследованию и лечению. Ещё раз хочу подчеркнуть: эффективность лечения при правильно определённой причине нарушения сексуального здоровья и индивидуальном подходе близка к 100%.
Татьяна ИЗМАЙЛОВА
