Как похудеть перед Новым годом
Место встречи Нового года давно определено, компания выбрана. Осталось только купить вон то красивое платьице. И вот тут жизнь неожиданно показывает свою подлую сущность: на талии не сходится о-го-го сколько сантиметров, а бюст и плечи как-то уж очень нагло выпирают из плечиков. Что делать?
Пессимистки в этом случае обреченно вздыхают и идут встречать Новый год с родственниками, их детьми и друзьями родственников. Оптимистки с радостным криком: «Появился повод побаловать себя!» – просят продавщицу показать «вон тот костюмчик на 2 размера больше». Реалистки деловито берут сантиметр, тщательно производят замеры и высчитывают, от скольких килограммо-сантиметров необходимо избавиться.
Излишне напоминать, что все мы индивидуальны и у каждого свой оптимальный вес, свои пищевые пристрастия и свои представления о прекрасном. Решили, что надо сбросить несколько килограммов, – это ваше право, надо лишь правильно рассчитать свои силы. Можно, конечно, в преддверии Нового года начать голодовку в надежде на неизбежное чудо, но уверяю вас: впалые щеки, желтый цвет лица в сочетании с голодным блеском глаз могут сыграть дурную шутку за новогодним столом. Конечно, все мы помним уверения Скарлетт, что некоторым джентльменам нравятся девушки с хорошим аппетитом, но девушки с расстроенным желудком могут отпугнуть самых стойких поклонников. А это вполне может произойти, если трехнедельное голодание плавно перейдет в необезжиренное новогоднее застолье.
Поэтому, какую бы диету вы ни выбрали, выходить из нее нужно как минимум за неделю перед Новым годом.
Чтобы диета действительно была эффективной, надо определить, каким должен быть результат. Диета имеет ограничение во времени – следовательно, нужно выбирать диеты быстрого действия.
Если вы решили сбросить от 1 до 3 килограммов
Можно попробовать не есть после 6 часов. Можно скомбинировать разгрузочные дни на яблоках, рисе и кефире, а конфеты и пирожные заменить на сушки с маком, пастилу и мармелад. Можно перейти на ананасово-белковую диету – в течение двух недель поглощать ананасы, мясо, грибы и овощи. Если ананасы не вдохновляют, попробуйте диету с «боннским супом»: варится капустно-сельдерейный супчик с томатным соком, и есть его надо в течение недели на завтрак, обед и ужин, дополняя овощами, фруктами и рисом, каждый день что-то одно. Если не взвоете в первые три дня, есть шанс освободиться даже от 5 килограммов.
Можно сесть на трехдневную диету «несоленый рис+зеленый чай» или просто постараться не солить все, что готовишь. Бессолевые диеты вдобавок очень полезны: считается, что они очищают организм и выводят шлаки, действуя как абсорбент. А можно, не мудрствуя лукаво, ограничить жиры в виде копченостей, майонеза и масла, высококалорийных углеводов в виде сахара и постараться уменьшить привычные порции.
Если вам хочется сбросить от 3 до 10 килограммов
Довольно быстрый эффект дают монодиеты – их около 20, выбирай на вкус. Например, гречка с кефиром или рис с водой – все это варится без соли и сахара. Еще есть диеты кефирные, фруктовые, белковые, рыбные, овощные – надо ориентироваться на свои вкусовые пристрастия. Минусы этих диет в том, что сброшенные килограммы довольно быстро возвращаются, да и питание в период диеты, мягко говоря, неполноценно. Но вы же будете сидеть на такой диете недолго, и ваша цель – влезть в новогоднее платье? А после Нового года лучше устраивать разгрузочные дни с избранным продуктом – так будет полезнее.
Диета Аткинса основана на ограничении углеводов – до 20 г в день. Рассчитана на 14 дней, что и требуется. Чтобы ей следовать, нужно все же провериться у врача – диета подходит только вполне здоровым людям, без проблем с почками, печенью и ни в коем влучае не рекомендована диабетикам. Разрешается есть любое мясо, масло, рыбу, сыр, добавлять лимонный сок и пряности. Список овощей ограничен, а фрукты, сладости и хлебушек полностью исключены.
В кремлевской диете ограничения не такие строгие – от 40 до 60 г углеводов в день, и иногда можно побаловать себя чем-то сладким. Точные расчеты, таблицы и примерные рецепты легко найти на сайтах, посвященных этой диете.
Эти диеты действительно позволяют похудеть довольно быстро – я лично знаю нескольких человек, сбросивших от 4 до 8 кг за две недели. Главный минус этих диет очевиден – непонятно, как отреагирует ваш организм на резкое ограничение углеводов. Пребывание на низкоуглеводных диетах может сопровождаться желанием съесть что-то сладкое, сонливостью, постоянным чувством голода – не совсем то, что требуется в отчетный предновогодний период.
Список болезней, спровоцированных белковыми диетами, впечатляет: тут и атеросклероз, и нефрит, и отложение камней в почках и желчном пузыре, и сахарный диабет. Впрочем, за две недели вы вряд ли сумеете так сильно навредить своему организму, а потом можно будет выбрать наиболее подходящий вам вариант. А кстати, адепты белковых диет рассказали вам, что признаком успешного расщепления жиров служит легкий ацетоновый аромат изо рта? Есть о чем задуматься перед новогодней ночью.
Существует ряд диет, в которых четко расписано меню на все время диеты – «японская», она же «французская», она же «диета ангела», она же «бессолевая». Чем питаются ангелы, доподлинно неизвестно никому. Но похудеть на такой диете реально – можно сбросить от 8 до 14 килограммов, и, по свидетельству многих проэкспериментировавших, килограммы не возвращаются. В чем волшебство, неясно, хотя, если проанализировать состав диеты, в ней обнаруживается смесь низкоуглеводной диеты+ ограничения объема пищи + исключение соли. А самое главное – при такой диете исчезает мучительная проблема выбора: чтоб такого съесть, чтоб не потолстеть?
Очевидный минус таких диет – их крайне неудобно соблюдать. Сложно носить с собой в офис баночки с тертой морковкой и салатом из капусты. Выходы из жестких диет часто грозят срывами, когда измученный морковкой человек не может справиться с желанием съесть все то, что было запрещено. И уж тем более за две недели вряд ли изменится обмен веществ, как обещается диетой. Да и нужно ли это?
Если нужно сбросить более 10 килограммов
Будем реалистами. Сбросить столь большой вес за короткий срок практически невозможно. И, главное, небезопасно. Шоковое воздействие на организм трудно считать полезным. А если прибавить к проблемам обвисшую кожу и перепады настроения… Может, все-таки поищем другое платье?
УШКИ НА МАКУШКЕ
В Новый год наряжаться любят не только дети, но и взрослые. Устройте карнавал и для себя.
Склейте бумажный обруч по размеру головы или возьмите обруч для волос и оберните его бумагой. Приклейте к нему бумажные ушки поросенка. Этого уже будет достаточно, чтобы полностью ощутить себя соответствующим персонажем. А если вы добавите несколько штрихов, например веснушки и розовый нос-пятачок, с помощью грима – восторгу не будет предела. Следующим этапом влезания в поросячью шкуру станет изготовление хвоста. Тут подойдет все что угодно: небольшой упругий шнурок или мягкая проволока, например покрытая розовой тканью. Прикрепите хвост к штанам или юбке. Вот и все, вы – свинья. Хрю-хрю.
ПОРОСЕНОК ПОД ЕЛКОЙ
Независимо от того, встречаете вы Новый год в кругу семьи по-домашнему или в большой шумной компании, всегда хочется, чтобы праздник запомнился надолго. А значит, к основным атрибутам Нового года: елке, Деду Морозу, шампанскому, салату оливье и мандаринам – нужно добавить что-то новое, необычное. Этим новым в наступающем году будет символ года – Свинья.
Чтобы новый год не обошелся с вами по-свински комфортно, его надо чем-то ублажить. Но совсем не обязательно устраивать в квартире свинарник. Достаточно поставить фигурку поросенка на самое почетное место под елкой рядом с Дедом Морозом. Также поросенок хорошо себя чувствует и на праздничном столе. Это может быть свечка в виде свиньи или, наоборот, подсвечник, или просто статуэтка, игрушка.
