Диетолог назвала полезные для здоровья перекусы (ФОТО)
Российский диетолог Альбина Комиссарова поделилась в своем аккаунте в Instagram советом о том, как устроить себе перекус, не повредив здоровью.
По ее словам, перекусы могут быть «здоровыми», даже если некоторых соотечественников такое словосочетание ставит в тупик. Даже в супермаркете можно купить полезные продукты, и не только фрукты, заявляет врач.
Есть «масса вариантов», пишет Комиссарова, которые стоит выбирать в зависимости от времени суток и целей.
Так, можно перекусить нежирным йогуртом, добавив к нему небольшое количество мюслей или гранолы. Еще один способ — съесть пару сырников, или творог, в который добавить орехи, ягоды и фрукты.
Также, чтобы утолить голод, можно съесть немного попкорна, сделав его самим и не использовав добавки.
Еще одно блюдо, которое не повредит здоровью, это нарезанные овощи, в которых можно добавить ложку творожного сыра.
Наконец, в списке Комиссаровой есть и такие блюда как пита с начинкой из авокадо, рыбы слабого соления, сыра, оливок, салата, огурца, омлета и мяса.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Как писал ранее Topnews, эксперт поделился советом о том, что нужно съесть перед едой, чтобы быстро похудеть.
