Названы продукты, без которых невозможно похудеть
Есть продукты, без которых похудение невозможно.
Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с радиостанцией «Говорит Москва». Она заявила, что крайне полезными свойствами обладают продукты, богатые клетчаткой — это, прежде всего, овощи.
Медик заявила, что пищевые волокна выводят из организма излишки жира. Всем худеющим необходимо употреблять в пищу капусту, так как в ней содержится тартроновая кислота. Именно она препятствует превращению углеводов в жиры. Однако тем, кто страдает заболеваниями щитовидной железы, следуют осторожно относится к употреблению капусты. Лучше предварительно проконсультироваться с врачом, потому что продукт у таких пациентов, наоборот, способен вызвать прирост веса.
Кроме того, Соломатина посоветовала употреблять много жидкости и есть овощи, в составе которых много воды, в частности, огурцы. Также худеющим следует есть зелень и овощи, на переваривание которых уходит много времени, что поможет избавиться от лишних калорий.
Полезны для фигуры и бобовые, которые быстро насыщают человека и снижают уровень сахара в крови.
В разумных пропорциях полезны и приправы, например, имбирь, черный и красный перец. Вещества, содержащиеся в них, улучшают обмен веществ, а также пищеварение.
Чтобы уменьшить тягу к сладкому, от которого организм набирает килограммы, диетолог рекомендует попробовать класть в чай, кофе и какао ваниль и корицу. Полезен в небольших количествах темный шоколад, а также семечки и орехи.
Сидящие на диете должны употреблять белок, лучший источник которого — мясо. Рацион следует обогатить отварными куриными грудками, нежирной говядиной и мясом кролика. Не стоит отказываться от яичницы, особенно в первой половине дня, но все это хорошо в умеренных количествах.
Ранее Topnews писал, какие продукты превращаются в яд в микроволновке. Также диетологи назвали шесть ошибочно полезных продуктов в микроволновке.
