Ученые рассказали о норме шагов для продления жизни
Новое исследование в British Medical Journal подтверждает давно известный факт, что риск ранней смерти снизят регулярные физические нагрузки.
Авторы исследования изучили итоги восьми экспериментов, в которых приняли участие около 36 000 человек старше сорока, за жизнью которых шесть последних лет наблюдали врачи. Оказалось, что у самой активной категории людей риск смертности снизился на 73%. Менее активные группы показали 66%.
В итоге, ученые пришли к выводу, что для продления жизни следует ходить быстрым шагом по 24 минуты в день. Второй вариант — потратить такое же время на небольшие физические нагрузки.
Помимо этого, они выяснили, что риск ранней смерти повышается двукратно, если человек находится в сидячем положении от девяти до десяти часов в день.
